[중곡역필라테스] 필라테스 처음이라면, 정원 5명 그룹수업부터 받아보세요

필라테스를 해보고 싶은데 막상 시작하려면 걱정이 앞서요. 리포머 같은 기구는 처음 보고, 동작을 못 따라가면 어쩌나 싶고요. 중곡역필라테스 포즈필라테스에는 이런 분들이 제일 많이 오세요.

오늘은 처음 오시는 분이 어떤 순서로 시작하는지 정리해 볼게요.

(가) 첫날은 그룹수업 체험부터

(1) 정원 5명, 그 이상은 받지 않아요

그룹수업이라도 한 반에 5명까지만 받아요. 강사가 동작마다 한 명씩 봐드릴 수 있는 인원이라, 처음이어도 혼자 뒤처질 일이 적어요.

(2) 50분 동안 확인하는 것

리포머와 매트를 직접 써보고, 강사가 어떻게 지도하는지 보고, 불편한 부위가 있으면 이야기 나눠요. 공간 분위기가 나랑 맞는지도 이때 보시면 돼요.

(나) 그다음 내 몸에 맞는 순서를 짜요

(1) 4주 시퀀스를 설계해요

체험이 끝나면 리포머, 매트, 체어 동작을 조합해서 4주 동안 할 순서를 짜요. 아픈 부위는 피하고 약한 부위는 강화하는 쪽으로요.

(2) 수업 형태를 골라요

1:1 개인레슨, 2:1 듀엣레슨, 5:1 그룹수업 중에 나한테 맞는 걸 고르시면 돼요. 정하기 어려우면 상담에서 같이 정해요.

(3) 집에서 할 것도 알려드려요

수업 없는 날 집에서 할 수 있는 셀프 케어 가이드도 같이 드려요.

(다) 입문 4주는 이렇게 가요

필라테스 입문 과정은 4주예요. 주 2회 1:1 레슨으로 호흡과 기본 동작부터 익히고, 5:1 그룹수업을 같이 들으셔도 돼요. 호흡이 잡혀야 동작이 제대로 들어가요.

(라) 처음 오실 때 알아두면 좋은 것

(1) 위치

7호선 중곡역 3번 출구 바로 앞, 공차 바로 옆 건물이에요. 중곡역 필라테스 찾으시면서 가까운 곳 원하셨다면 출구에서 거의 바로예요.

(2) 예약은 두 가지

그룹수업을 먼저 받아보고 싶으시면 그룹 체험권, 수업과 강사부터 상담받고 싶으시면 무료 상담으로 예약하시면 돼요. 중곡동 필라테스 여러 곳 비교 중이시라면 체험부터 해보셔도 좋아요.

중곡역필라테스 포즈필라테스는 처음 오시는 분 기준으로 수업을 시작해요. 편하게 와보세요.

군자동필라테스 찾으시던 분들도 중곡역 3번 출구만 기억하시면 돼요. 군자역에서 7호선으로 한 정거장이에요.