[중곡역필라테스] 산전산후 필라테스, 담당 선생님이 따로 있어요

임신 중이거나 출산하신 지 얼마 안 됐을 때는 운동을 하고 싶어도 겁이 나요. 어떤 동작은 해도 되고 어떤 동작은 피해야 하는지 혼자서는 알기 어렵죠. 중곡역필라테스 포즈필라테스에는 산전산후를 맡는 선생님이 따로 있어요.

(가) 산전산후를 맡는 선생님

(1) 전문 분야가 산전산후인 강사

포즈필라테스 강사 중에 다솜 선생님, 김민정 선생님, 나래 선생님이 산전산후를 전문 분야로 맡고 있어요. 상담에서 몸 상태를 듣고 맞는 선생님을 연결해 드려요.

(2) 같은 고민이라도 사람마다 달라요

출산 방법, 출산 후 기간, 지금 불편한 곳에 따라 시작하는 동작이 달라져요. 그래서 처음엔 1:1로 보는 걸 권해요.

(나) 출산 후에 많이 보는 것

(1) 벌어진 복부 근육

출산 후에는 복부 가운데 근육이 벌어지는 복직근이개가 생기기 쉬워요. 이럴 때 윗몸일으키기 같은 동작은 오히려 피해야 할 수 있어서, 상태를 먼저 확인해요.

(2) 골반과 허리

골반이 틀어지거나 허리가 아픈 경우도 많아요. 통증 부위는 피하고 약해진 곳부터 순서대로 잡아요.

실제 회원님 수업 전후 사진이에요. 개선 정도와 기간은 사람마다 달라요.

(다) 시작 전에 꼭 확인하세요

임신 중이시거나 출산 후 운동을 시작하실 때는 담당 의사 선생님과 먼저 상의해 주세요. 병원에서 들은 주의사항을 상담 때 알려주시면 그 범위 안에서만 동작을 짜요. 필요하면 정형외과 협진도 가능해요.

(라) 오시는 길

중곡역필라테스 포즈필라테스는 7호선 중곡역 3번 출구 바로 앞, 공차 옆 건물이에요. 아기 맡기고 나오는 시간이 귀하니까 역에서 가까운 게 생각보다 커요. 중곡동 필라테스 중에 산전산후 담당 선생님이 있는 곳을 찾으셨다면 무료 상담으로 먼저 이야기 나눠보세요. 중곡역 필라테스 수업은 1:1, 2:1, 5:1 중에 고르실 수 있어요.

군자동필라테스로 산전산후 수업을 찾고 계셨다면 무료 상담에서 담당 선생님과 먼저 이야기 나눠보세요.